SELF DÉFENSE

Nos entrainements de Self défense
à Nancy et Villers-Lès-Nancy

S'inscrire à un cours

ADULTES / ADOS

Tout niveau – à partir de 12 ans

Jeudi de 18h00 à 19h00

Gymnase Frédéric Chopin (CHO2)
à Nancy

Cours de Self Défense proposé par :

3ième Dan FFK et du Japan, CQP moniteur des arts martiaux

Mesut AYSEL – 3ème Dan FFK et du Japan, CQP moniteur des arts martiaux

Professeur de Nippon Kempo

Qu’est-ce que le Self défense ?

Apprenez à vous défendre physiquement, verbalement et émotionnellement. Vous en ressortirez avec des outils pratiques pour mieux gérer vos émotions et votre corps afin de vous affirmer dans la vie de tous les jours.

Des exercices pratiques de mises en situation et d’improvisations sont au programme afin de préparer votre cerveau à une éventuelle attaque. Sur le plan technique, vous allez apprendre des gestes simples et efficaces. Nous travaillons sur des frappes précises et puissantes, sur le dégagement en situation de corps à corps (saisie, agrippement…) ou bien sur le travail au sol.

Sur le plan physique, des exercices cardio et de renforcement musculaire sont réalisés dans le but de maximiser sa défense en situation de stress. En effet, le cœur s’emballe et la respiration augmente lors d’un conflit.

Sur le plan psychologique, nous vous expliquerons comment gérer votre comportement (voix, posture…). Connaitre le fonctionnement du cerveau reptilien vous aidera à mieux gérer la peur de se faire agresser. Vous allez prendre confiance en vous-même.

Sur le plan juridique, vous allez connaître les limites du cadre juridique.

Le club est un endroit convivial. Nous nous adaptons à chaque membre.

Tarif des cotisations SELF DEFENSE

SELF DEFENSE

TARIF COTISATION SELF DEFENSE (en fonction de votre statut) :

– ÉCOLIER, COLLÉGIEN, LYCÉEN, ÉTUDIANT : Cotisation de septembre à juin : 160€

– ADULTES : Cotisation de septembre à juin : 200€

– SANS EMPLOI, RSA : Cotisation de septembre à juin : 160€

+ TARIF UNITAIRE FEDERAL – défini par la FFK : 37€

INSCRIPTION EN LIGNE

Les inscriptions et le paiement peuvent se faire en ligne via la plateforme sécurisé Helloasso. Merci de bien cliquer sur l’onglet qui correspond à votre situation. En cas d’erreur, vous devrez payer la différence.

Self Défense – adultes – saison 2024/2025

Self Défense – étudiant – sans emploi – saison 2024/2025

Self Défense – enfant mineur – saison 2024/2025

-DOSSIER D’INSCRIPTION SELF DEFENSE

Télécharger et remplir si inscription papier :