SELF DÉFENSE
Nos entrainements de Self défense
à Nancy et Villers-Lès-Nancy
Qu’est-ce que le Self défense ?
Des exercices pratiques de mises en situation et d’improvisations sont au programme afin de préparer votre cerveau à une éventuelle attaque. Sur le plan technique, vous allez apprendre des gestes simples et efficaces. Nous travaillons sur des frappes précises et puissantes, sur le dégagement en situation de corps à corps (saisie, agrippement…) ou bien sur le travail au sol.
Sur le plan physique, des exercices cardio et de renforcement musculaire sont réalisés dans le but de maximiser sa défense en situation de stress. En effet, le cœur s’emballe et la respiration augmente lors d’un conflit.
Sur le plan psychologique, nous vous expliquerons comment gérer votre comportement (voix, posture…). Connaitre le fonctionnement du cerveau reptilien vous aidera à mieux gérer la peur de se faire agresser. Vous allez prendre confiance en vous-même.
Sur le plan juridique, vous allez connaître les limites du cadre juridique.
Le club est un endroit convivial. Nous nous adaptons à chaque membre.
Tarif des cotisations SELF DEFENSE
TARIF COTISATION SELF DEFENSE (en fonction de votre statut) :
– ÉCOLIER, COLLÉGIEN, LYCÉEN, ÉTUDIANT : Cotisation de septembre à juin : 160€
– ADULTES : Cotisation de septembre à juin : 200€
– SANS EMPLOI, RSA : Cotisation de septembre à juin : 160€
+ TARIF UNITAIRE FEDERAL – défini par la FFK : 37€
INSCRIPTION EN LIGNE
Les inscriptions et le paiement peuvent se faire en ligne via la plateforme sécurisé Helloasso. Merci de bien cliquer sur l’onglet qui correspond à votre situation. En cas d’erreur, vous devrez payer la différence.
Self Défense – adultes – saison 2024/2025 |
Self Défense – étudiant – sans emploi – saison 2024/2025 |
Self Défense – enfant mineur – saison 2024/2025 |
-DOSSIER D’INSCRIPTION SELF DEFENSE
Télécharger et remplir si inscription papier :
- Formulaire d’inscription et attestation
- Formulaire de licence Nippon Kempo (fédération française de Karaté)
- Questionnaire QS Sport pour les mineurs
- Le certificat médical n’est plus obligatoire pour les personnes majeures.
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