Circuit training
Entrainement gratuit
avec Adrien Sow
Un circuit training a été organisé par le club dimanche 17 septembre de 10h à 11h30. Adrien Sow, enseignant de Penchak Silat et éducateur sportif diplômé a animé cette séance gratuite réservée aux adhérents du club.
Des élèves et enseignants de plusieurs sections se sont donc retrouvés le dimanche matin pour une séance de renforcement musculaire collective.
Au programme : un circuit de 7 exercices à réaliser pendant 45 secondes, avec 15 secondes de repos entre chaque exercice. Les participants ont effectué le circuit 5 fois d’affilée, dans une bonne ambiance et sous l’oeil attentif d’Adrien, toujours présent pour corriger les postures afin que personne ne se blesse.
Cette séance était idéale pour se remettre en forme après l’été et bien commencer la rentrée !
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